Kurse

Dienstag

09:30 - 10:30 Uhr
Babymassage mit Beikosteinführung

 

 

 

 

16:15 - 17:15 Uhr
Aquafitness für Schwangere

18:00 - 21:00 Uhr
Kindernotfallkurs

Mittwoch

09:00 - 10:15 Uhr
Rückbildung

10:15 - 11:15 Uhr
Rückbildung

 

 

 

 

18:30 - 19:30 Uhr
Yogilates

Donnerstag

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Freitag

 

09:00 - 10:00 Uhr 
Yogilates

 

 

18:00 - 22:00 Uhr
Geburtsvorbereitung

Samstag / Sonntag

09:00 - 15:00 Uhr
Geburtsvorbereitung

 

 

 

 

 

Homepage Bilder

KURSBUCHUNG

Kommen Sie gerne zu den Büro Öffnungszeiten in unsere Praxis
und melden sich für die Kurse an.
Diese sind immer dienstags von 8:30 - 12:00 Uhr.

Oder melden Sie sich ganz einfach online über Hebamio an.
Hier finden Sie auch alle Termine der verschiedenen Kurse. 

Geburtsvorbereitung für Paare

Gut informiert in die Geburt starten

An einem Wochenende (Freitag 18:00 - 22:00 Uhr und Samstag 09:00 – 15:00 Uhr), informiere ich Sie über alle wichtigen Themen eines Geburtsvorbereitungskurses in der "Hebammenpraxis Ella". Ich starte am Freitag mit der Schwangerschaft und der Geburt. Am Samstag runden wir mit den Themen Wochenbett, Stillen/Flaschennahrung und Säuglingspflege den Kurs ab. In einer entspannten, ruhigen Atmosphäre bereite ich Sie auf all das vor, was Sie eventuell unter Geburt oder in der Zeit danach erwarten wird. Der Kurs besteht maximal aus 10 Paaren. Somit ist innerhalb dieser kleinen Gruppe genug Zeit für Fragen und Anregungen.

Aqua Fitness für Schwangere

Die perfekte Körperarbeit im Wasser

Aqua-Fitness in der Schwangerschaft ist eine Maßnahme zur Gesundheitsförderung von Mutter und Kind sowie ein geburtsvorbereitendes und rückbildendes Training im Wasser. Über ein dosiertes Ausdauertraining (60 Minuten) in Form von Aquajogging, gezielter Wassergymnastik und Wasser-Shiatsu werden die Gesundheit und das Wohlempfinden unterstützt.
Ein regelmäßiges, auf die Veränderungen des Körpers abgestimmtes Training kann die Leistungsfähigkeit der  Frau im Alltags- und Berufsleben erhalten; es bietet zudem eine hervorragende Vorbereitung auf die anstehende Geburt sowie die Zeit danach.

Beschwerden wie z.B. Kreuz- und Rückenschmerzen, Symphysenprobleme, Ischialgieformen, Varizen, Venen-Lymph-Stau, Inkontinenz etc. werden gelindert oder es wird ihnen vorgebeugt. Außerdem ist Körperarbeit ein Teilbereich der Geburtsvorbereitung.


Die Bewegungsaktivitäten der Mutter unterstützen aber auch die Entwicklung und Gesundheit des Ungeborenen. Vor allem rhythmische Bewegungsreize fördern die Gesamtmotorik, die Koordination und sogar die Sprachentwicklung des Babys. Bereits nach acht Wochen zeigt der Fötus wiederkehrende Bewegungen auf gezielte Reize. Ein Lernen vor der Geburt konnte in wissenschaftlichen Experimenten nachgewiesen werden. Föten sind in der Lage, komplexe Informationen aus den verschiedenen Quellen ihrer Sinnessysteme zu verarbeiten und, mit der Unterstützung anderer, sich selbst und ihre Umgebung zu steuern. Beobachtungen haben ergeben, dass Babys von ihren „bewegungsfreudigen Müttern“ profitieren.

Schwangere dürfen ab der 12. Schwangerschaftswoche bis hin zum errechneten Entbindungstermin diesen Kurs besuchen. Voraussetzung dafür ist ein physiologischer Schwangerschaftsverlauf. Der Kurs findet im Hallenbad Waldfeucht - Haaren statt.

Yogilates

Sanftes Ganzkörpertraining für Frauen

Unser Yogilates-Kurs ist ein sanftes, aber effektives Ganzkörpertraining, das Elemente aus Yoga und Pilates kombiniert.
Der Fokus liegt auf der Kräftigung von Rücken, Körpermitte und Beckenboden sowie auf einer besseren Haltung und mehr Beweglichkeit im Alltag.

Der Kurs findet bewusst in einer gemischten Gruppe mit verschiedenen Fitness Leveln statt.
Alle Übungen werden individuell angepasst, sodass jede Teilnehmerin in ihrem eigenen Tempo trainieren kann - ganz unabhängig von Vorerfahrung oder aktuellem Leistungsstand.

Auch während der Schwangerschaft kann der Kurs besucht werden, sofern keine medizinischen Einwände bestehen. Die Übungen werden auf die Schwangerschaftswoche angepasst.

Dich erwartet eine ruhige, angenehme Trainingsatmosphäre mit wohltuenden Bewegungsabläufen, die deinen Körper stärken, ohne ihn zu überfordern.

Rückbildung mit Yoga & Pilates

Ganzkörpertraining mit sanften Elementen

Dieser Kurs verbindet Bauch- und Rückenstärkende Yogaübungen mit effektivem Beckenbodentraining zu einer wirksamen Rückbildungsgymnastik. So können Sie Körpergefühl, Spannkraft und Beweglichkeit nach der Geburt Schritt für Schritt wieder aufbauen und die Rückbildung optimal unterstützen.

Im Rückbildungskurs mit Yoga- und Pilateselementen werden alle Übungen mit der Atmung kombiniert, um Bauch und Beckenboden physiologisch optimal zu trainieren. Entlastende Yoga-Übungen für Schultern und Rücken und Entspannungsübungen am Ende jeder Stunde runden den Rückbildungskurs ab und tragen zum Wohlgefühl bei.

An diesem Rückbildungskurs können Frauen ab ca. 6 - 8 Wochen nach der Geburt teilnehmen. Der Kurs findet im Fitness Studio "taktvoll fit" statt.